LA MEJOR PARTE DE PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO DIVERTIDAS

Si pasas horas frente a la computadora, es probable que sientas tensión en el cuello y los hombros. Para aliviarla realiza los siguientes pasos:Caminatas cortas: Levantarse y caminar por la oficina o el área de trabajo para reactivar la circulación.Las jornadas laborales prolongadas, la sedentarización y las exigencias constantes del trabajo pu

Balanceos de Piernas: Sostente en una superficie estable y balancea una pierna alrededor de Delante y alrededor de antes. Repite 10 veces y cambia de pierna.Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiramiento debe mantenerse por unos s